Sportpraxis: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für 6- bis 14-Jährige

In einer sich immer schneller drehenden Welt, die zur Zeit mit soviel Unsicherheit bis hin zu Perspektivlosigkeit einhergeht, ist es wichtig mal einen Gang zurückzuschalten. Gerade Kinder und Jugendliche sind enormen Leistungsdruck, Hektik und Unruhe ausgesetzt, welche oft zu Spannungskopfschmerzen, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu schwerwiegenderen Krankheiten führen können. Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (kurz PME genannt) können Kinder und Jugendliche lernen, die gut geübte Entspannungstechnik gezielt als eine Bewältigungsstrategie in verschiedenen Stresssituationen einzusetzen und sich damit vor Überlastung zu schützen. Hierdurch werden die Konzentrationsfähigkeit, die Körperwahrnehmung, die soziale Kompetenz und gegenseitige Akzeptanz, die Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit, die Angst- und Stressbewältigung gefördert bzw. positiv beeinflusst. In diesem PME-Lehrgang geht es um entspannen durch Anspannen, um Lockerung auf körperlicher und seelischer Ebene, um den Aufbau, die Anwendung, die Wirkweise und Durchführung von PME. Es erwartet Sie viel Praxis, etwas Theorie und jede Menge Entspannung.

Termin: 10.04.2021, 09:00 - 10:30 Uhr

Ort: Online - Von Ihrem Zuhause

Gebühr: 10,00 €

Referentin: Silvia Sonntag

Lizenzhinweis: 2 LE für C-Lizenz Breitensport & B-Lizenz Elementar- und Primarbereich

Zielgruppe: Übungsleiter, die mit 6- bis 14-Jährigen arbeiten

Voraus­setzungen: Internetzugang mit PC / mobiles Endgerät, sowie Lautsprecher / Kopfhörer

Zur Online-Anmeldung SJ21-WEB-450