Longevity: Fit fürs lange Leben

Longevity – also ein langes Leben bei möglichst hoher Lebensqualität – ist eines der zentralen Zukunftsthemen im Gesundheitssport. Regelmäßige, zielgerichtete Bewegung gilt als einer der wirksamsten Hebel, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Welche Rolle Gesundheitssport dabei spielen kann, steht im Mittelpunkt des diesjährigen Special Gesundheitssport „Longevity: Fit fürs lange Leben“ am 5. November in Koblenz.

Übungsleiter*innen und Trainer*innen erhalten dabei fundiertes und zugleich praxisnahes Wissen darüber, wie Gesundheitssport gezielt zur Förderung der Langlebigkeit eingesetzt werden kann. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden verständlich aufbereitet und direkt in den Trainingsalltag übertragen. Referent ist Dr. Andreas Barz von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) in Saarbrücken.

Im ersten Vortrag „Training als Schlüssel für Longevity“ von 18 bis 19:15 Uhr geht es darum, welche Trainingsinhalte für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit im Alter entscheidend sind. Beim Thema Longevity denken viele zunächst an medizinische Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmittel oder Wellnessangebote. Die Forschung zeigt jedoch eindeutig: Ein zentraler Schlüssel für ein langes und gesundes Leben liegt in regelmäßiger Bewegung und gezieltem Training. Dabei wird auch die Frage beleuchtet, warum Bewegung allein nicht immer ausreicht.

Der zweite Vortrag „Krafttraining als Cardiotraining“ von 19:30 bis 21 Uhr widmet sich der besonderen Bedeutung des Krafttrainings für gesundes Altern. Es wirkt nicht nur dem altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Kraft entgegen, sondern unterstützt auch Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-Gesundheit und funktionelle Leistungsfähigkeit. Praxisnah wird aufgezeigt, warum Krafttraining ein unverzichtbarer Bestandteil moderner Longevity-Konzepte ist und welche Konsequenzen sich daraus für das Krafttraining im Gesundheitssport ergeben.

Die Veranstaltung findet am 5. November 2026 von 18 bis 21 Uhr in Koblenz statt und umfasst vier Lerneinheiten. Die Teilnahmegebühr beträgt 30 Euro. Die Veranstaltung wird mit 4 LE für die C-Lizenz Breitensport und die B-Lizenz Prävention anerkannt.

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