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Gesundes Atmen und Vagus-Stimulation

Foto: iStock / LSB RLP / Ridofranz

19.08.2026 17:00 Uhr - 19.08.2026 20:00 Uhr, Online - Von Ihrem Zuhause 
mit Mandy Jung 
20,00 €, 4 LE für C-Lizenz Breitensport & B-Lizenz "Sport in der Prävention"

Der Leistungsdruck im Alltag nimmt stetig zu – insbesondere im Berufsleben. Die Folge: Stress, Anspannung und häufig auch körperliche Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen. In dieser praxisnahen Fortbildung lernen Übungsleiter einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, um gezielt Entspannung zu fördern und Stress abzubauen.

Vagusnerv im Fokus: Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des Parasympathikus und spielt eine entscheidende Rolle für:

  • Entspannung und Regeneration
  • Stressabbau
  • Herzfrequenz und Verdauung

Durch gezielte Techniken wie tiefe Atmung, Meditation oder einfache Stimmübungen kann der Vagusnerv aktiviert werden. Dies unterstützt nachhaltig das Wohlbefinden und fördert die innere Balance.

Weitere Inhalte der Fortbildung:

  • Sanfte Körperübungen zur Entspannung
  • Bewusste Atemtechniken (Pranayama)
  • „Meditation in Bewegung“ für mehr innere Ruhe
  • Grundlagen und Anwendung der Vagusnerv-Stimulation

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