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Gesundes Atmen & Vagus-Stimulation

Foto: iStock / LSB RLP / DragonImages

19.08.2026 17:00 - 20:00 Uhr, Online
mit Mandy Jung
20 Euro, 4 LE für C-Lizenz Breitensport & B-Lizenz "Sport in der Prävention"

In dieser praxisnahen Fortbildung lernen Übungsleiter einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, um gezielt Entspannung zu fördern und Stress abzubauen.

Vagusnerv im Fokus: Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des Parasympathikus und spielt eine entscheidende Rolle für:

  • Entspannung und Regeneration
  • Stressabbau
  • Herzfrequenz und Verdauung

Durch gezielte Techniken wie tiefe Atmung, Meditation oder einfache Stimmübungen kann der Vagusnerv aktiviert werden. Dies unterstützt nachhaltig das Wohlbefinden und fördert die innere Balance.

Weitere Inhalte der Fortbildung:

  • Sanfte Körperübungen zur Entspannung
  • Bewusste Atemtechniken (Pranayama)
  • „Meditation in Bewegung“ für mehr innere Ruhe
  • Grundlagen und Anwendung der Vagusnerv-Stimulation

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