Sportpraxis: Zertifikatslehrgang - Intensivworkshop "Yoga"

Yoga wird sowohl im Leistungs- als auch im Breitensport zunehmend als sinnvolle Ergänzung im Trainingsalltag anerkannt. Als Übungsleiter können Sie durch den gezielten Einsatz von Yogaelementen in Ihren Übungsstunden positive Effekte erzielen. Anspannungen und Verhärtungen der Muskeln werden abgebaut, die Flexibilität gesteigert. Die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Außerdem bringt Yoga den Geist zur Ruhe, steigert das Wohlbefinden, fördert die Achtsamkeit und stärkt den Willen.

Inhalte: Philosophie und Geschichte, Varianten des Sonnengrußes, stehende und sitzende Positionen (Asanas), Vorbeugen und Rückbeugen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Stundenaufbau im Yoga (Sequencing), Meditation, Hinweise auf die funktionelle Anatomie, Umkehrhaltungen.

LG: BSB22-402
Termine: 23. - 25.03.2022
Anmeldeschluss: 13.03.2022
Referent: Daniel Wegen
Gebühr & Dauer: 120 Euro inkl. Mittagessen und Lehrgangsmaterialien, 27 LE
Voraussetzungen: C-Lizenz, Praxis-Erfahrung Yoga erwünscht
Hinweis: Verlängerung C-Lizenz Breitensport / B-Lizenz Prävention

Zur Online-Anmeldung: BSB22-402