Sportpraxis: Sportlich meditative Entspannung

Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer. Heutzutage sind wir oft überdreht und angespannt nach einem stressigen Arbeitstag. Es fällt uns schwer, runterzufahren und zu entspannen. In der sportlich meditativen Entspannungs-Fortbildung wird erarbeitet, in einfachen Körperübungen und mit be- wusster Atmung zu entspannen. Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gibt es Lockerung auf körperlicher sowie seelischer Ebene, in der Medita- tion tiefe Entspannung.

 

Termin: 21.01.2023, 9 - 16 Uhr

Ort: Gehlert

Gebühr: 30 €

Referent: Mandy Jung

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