Praxisimpulse: 20-Minuten-Zirkel für Läufer*innen

Laufen ist für viele sicher die schönste Sportart der Welt. Doch gerade, wenn du es liebst zu laufen und du dies noch lange verletzungsfrei und mit Freude tun möchtest, ist es sinnvoll, dein Lauftraining mit effektiven Kräftigungs- und Stabilisationsübungen zu ergänzen.

Und für ein 20-Minuten-Programm, das du auch gut zuhause absolvieren kannst, gibt es gerade jetzt im Winter keine Ausrede mehr. Wir zeigen dir am Beispiel von fünf Übungen, wie du dich vor Verletzungen schützen, deinen Laufstil effizienter machen und dein Lauftempo erhöhen kannst. Und so profitierst du nicht nur als erfahrene*r Läufer*in, privat oder als Leiter*in einer Gruppe, sondern auch als Laufanfänger*in davon.

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