Intensiv-Workshop „Yoga“

Yoga wird sowohl im Leistungs- als auch im Breitensport zunehmend als sinnvolle Ergänzung im Trainingsalltag anerkannt. Als Übungsleiter können Sie durch den gezielten Einsatz von Yogaelementen in Ihren Übungsstunden positive Effekte erzielen. Anspannungen und Verhärtungen der Muskeln werden abgebaut, die Flexibilität gesteigert. Die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Außerdem bringt Yoga den Geist zur Ruhe, steigert das Wohlbefinden, fördert die Achtsamkeit und stärkt den Willen.

Inhalte: Philosophie und Geschichte, Varianten des Sonnengrußes, stehende und sitzende Positionen (Asanas), Vorbeugen und Rückbeugen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Stundenaufbau im Yoga (Sequencing), Meditation, Hinweise auf die funktionelle Anatomie, Umkehrhaltungen.

Vorkenntnisse sind erforderlich (C-Lizenz, Praxis-Erfahrung Yoga erwünscht).

Freitag, 19.03. bis 21.03.2025, in Koblenz

mit Daniel Wegen

120,00 €, 27 LE für C-Lizenz Breitensport & B-Lizenz Prävention

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