Body-Workout & Rücken-Fit

1. Teil: Bodyworkout ist eine vielseitige Trainingsmethode, die darauf abzielt, den gesamten Körper zu stärken und zu formen. Das Bodyworkout umfasst Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und die allgemeine Fitness verbessern. Durch die Kombination der verschiedenen Elemente werden Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance gefördert, was zu einem ganzheitlich fitten Körper führt.

2. Teil: Hier wird gelehrt, Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Kräftigung und Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur steht im Vordergrund. Es werden viele Übungen gezeigt, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Körperhaltung zu verbessern sowie zum Schluss auch einige Entspannungstechniken, um Stress und Verspannungen zu vermeiden. Zudem gibt es viele Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden können.

13.12.2025, Gehlert
mit Carmen Taddei
30 Euro, 8 LE für C-Lizenz Breitensport

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