Praxisimpulse: Nie wieder umknicken

Eine Abwehraktion im Ballsport, ein schnelles Wendemanöver oder eine kleine Unachtsamkeit bei einem Lauf durchs Gelände und „Autsch“, schon ist man umgeknickt. Wie schnell das passieren kann, hat fast jeder schon einmal erlebt. Meistens betrifft es die Außenseite des Fußes. Die Bänder sind überdehnt, gezerrt oder im schlimmsten Fall kommt es zu einer Außenbandruptur. Verletzungen der Sehnen oder Bänder haben nicht nur eine lange Heilungsdauer, es können sogar dauerhafte Schäden zurückbleiben. Vorbeugen ist daher die beste Medizin, aber auch wenn es schon zu Verletzungen gekommen ist, helfen spezielle Übungen, die Sprunggelenke wieder zu stabilisieren. Hier geht's zum Praxisimpuls "Nie wieder umknicken"