Praxisimpulse: Handgelenke im Fokus

Unsere Hände sind ein wahres Wunderwerk der Natur. Wir können mit ihnen greifen, stützen, schrauben, heben, tragen schreiben, stricken, musizieren und noch Vieles mehr. Und damit kommt den Handgelenken im Alltag, im Sport, in der Musik oder im Handwerk eine große Bedeutung zu. Häufig wird uns das jedoch erst bewusst, wenn Schmerzen auftreten und wir unsere Hände nur eingeschränkt nutzen können. Im Yoga zum Beispiel kommen Anforderungen auf unsere Hände zu, die es im Alltag selten gibt. Denken wir z.B. an Armbalancen wie die Brettposition, den Handstand oder den herabschauenden Hund, in denen wir mehr oder weniger unser ganzes Körpergewicht auf den Händen abstützen. Schmerzende Handgelenke beim Üben sind ein häufig auftretendes Problem bei ehrgeizigen Yoga-Neulingen. Um die Handgelenke nicht zu überfordern, braucht es Beweglichkeit, Kraft, Sensitivität für die richtige Technik und natürlich etwas Geduld in der Eingewöhnungszeit. Hier geht's zum Praxisimpuls "Handgelenke im Fokus"