PraxisImpulse: Im Gleichgewicht sein

Ob wir im Yoga auf einem Bein stehend den „Baum“ üben oder beim Wandern über einen schmalen Grat balancieren und vorsichtig einen Fuß vor den anderen setzen: Wir spüren es im Alltag und im Sport ganz genau, ob wir im Gleichgewicht sind oder gleich umzufallen drohen. Die Fähigkeit, den Körper in Ruhe und in der Bewegung zu stabilisieren, d.h. den Körperschwerpunkt über der Unterstützungsfläche zu halten oder ihn wieder dorthin zurückzubringen, ist von verschiedenen Faktoren abhängig.

Gut funktionierende Sinne sind eine Voraussetzung, aber es braucht auch die Fähigkeit zur Stabilisation. Denn um das Gleichgewicht bei einem Balanceakt zu halten, müssen ursprünglich muskuläre Anspannungsmuster verändert bzw. der Situation angepasst werden. Wie wir diese Fähigkeiten gezielt trainieren können, darum geht es in diesen PraxisImpulsen.