Ernährung und Schlaf

Ernährung und Schlaf sind eng miteinander verbunden und spielen eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, während eine schlechte Ernährung zu Schlafstörungen führen kann. Bestimmte Nahrungsmittel, wie z.B. komplexe Kohlenhydrate, mageres Protein und gesunde Fette, können den Körper dabei unterstützen, besser zu schlafen. Welche Lebensmittel ratsam sind und welche es zu vermeiden gilt, erfahren Sie in dieser Fortbildung.

23.11.2025, 9 - 13 Uhr, in Koblenz
mit Stefan Rhein
4 LE für C-Lizenz Breitensport, 20 Euro

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